Heb je vaak rugpijn op het werk?Werk je lange uren met pijnlijke en vermoeide ogen?Dit is het resultaat van ongemak veroorzaakt door sedentair zijn en is de manier waarop uw lichaam pijn aan u signaleert.
Mensen bewegen veel minder tijdens kantoorwerk, waardoor hun lichaam risico loopt op musculoskeletaal letsel en ongemak.Hier zijn enkele veel voorkomende pijntjes en kwalen en tips om mensen te helpen pijnvrij te blijven tijdens het werk.
Rugpijn
Doorgaans zoeken mensen de handigste plekken om te zitten, zoals banken en bedden, waar ze lange tijd ongemakkelijke houdingen aannemen, wat uiteindelijk leidt tot overmatige belasting van de midden- en onderrug.Voorover leunen om te typen verhoogt bijvoorbeeld de compressie op de lendenwervels, waardoor rugklachten verergeren.
Het bevindt zich op nr. 758 Huixian Road, Jiading District, Shanghai.Shanghai Senwo Industrial Co., Ltd. werd opgericht in 2011, is een ontwerp, ontwikkeling en productie van industriële productiebedrijven, de belangrijkste productie van warme en koude producten, voor medische producten, huishoudelijke producten, koeltransport, relatiegeschenken, etc.
Oplossing
Zorg er niet alleen voor dat uw rug ergonomisch wordt ondersteund, maar probeer ook elke 30 minuten op te staan, ook al is het alleen maar om te strekken om uw kern- en rugspieren te activeren.Specialisten raden aan om uw wervelkolom bewust te verlengen om onderuitzakken te voorkomen door een sta-werkplek te gebruiken waarmee u kunt wisselen tussen zitten en staan.
Warme en koude gelpacks voor verlichting van rugpijn zijn ook een handige en flexibele oplossing voor het verzachten of verlichten van pijnlijke spieren en pijn, waardoor het voor drukke professionals gemakkelijker wordt om hun dag door te komen.
Nek pijn
De positie van de computerschermen van mensen kan bijdragen aan een slechte houding, waardoor uw hoofd meer kracht uitoefent op uw cervicale wervelkolom en spieren.Dit leidt tot nekpijn, stijfheid en spanningshoofdpijn die aan het einde van een lange dag kan verergeren.
Oplossing
Om een goede houding te bevorderen, plaatst u uw schermen op ooghoogte en rekt u regelmatig uw nekspieren.Beweeg om de beurt je rechteroor naar je rechterschouder aan elke kant en strek langzaam je nek omhoog en omlaag zodat je kin op je borst ligt.
Voor pijnverlichting is SENWO's Gel Neck & Shoulder Wrap de perfecte keuze om spieren los te maken en stijfheid te verbeteren.
Schouderpijn
Nu meer mensen gebogen over hun laptops en thuistoetsenborden komen, komen schouderpijn steeds vaker voor.
Oplossing
Het oefenen van een goede houding door de schouders te ontspannen en het hoofd op gelijke hoogte te houden met de oren ter hoogte van de schouders, kan de grootste impact hebben.Overweeg warmtetherapie of onze Flaxseed-schoudertas voor in de magnetron te gebruiken om pijn te verzachten en verkrampte of pijnlijke spieren te verlichten.
Zere ogen
Te lang staren naar de schittering van een computerscherm maakt je ogen vermoeid, wat vermoeide ogen, hoofdpijn en slaapproblemen veroorzaakt.
Oplossing
Neem regelmatig een pauze volgens de 20-20-20-regel die wordt voorgesteld door de American Optometric Association.Neem een pauze van 20 seconden om 20 voet weg te kijken en houd dit 20 seconden vast.Zoek ook natuurlijk licht en plaats uw bureau zo dat het raam er loodrecht op staat.
Als alternatief kunnen onze oogmaskers met gelparels worden gebruikt om vermoeide ogen/jeukende ogen te verlichten die het gevolg zijn van het de hele dag naar digitale schermen staren.
Posttijd: 21-nov-2022